一直掉頭發(fā)該怎么辦
文章來源：西寧青北皮膚科醫(yī)院 日期：01-29
一直掉頭發(fā)該怎么辦?斑禿是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀的脫發(fā)性毛發(fā)病。其病變處頭皮正常，無炎癥及自覺癥狀。但是對于我們的形象影響是很大的。那么一直掉頭發(fā)該怎么辦呢?
1、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
2、補充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
3、要注意飲食平衡 ,應(yīng)注意增加營養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 補充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.
4、補充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
5、常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環(huán) ,從而加速新發(fā)的生長.
斑禿脫發(fā)患者在平時的生活中要注意，生活作息要有規(guī)律性，盡量不要有失眠、熬夜的現(xiàn)象。在平時的日常生活中要盡量的保持情緒平穩(wěn)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的負面情緒，切忌不要過于焦躁和憂慮，同時每天有6小時以上的睡眠時間，不要疲勞過度。
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