痤瘡患者平時要養(yǎng)成哪些生活習慣
文章來源:西寧青北皮膚科醫(yī)院 日期:05-24
痤瘡患者平時要養(yǎng)成哪些生活習慣呢?每個人都不想自己的皮膚長一些不好的東西,尤其是女孩子,不過,很多時間臉上總會不定時的呈現一些痘痘,很多時間是跟細節(jié)有關系的。那么痤瘡患者平時要養(yǎng)成哪些生活習慣呢?
1、常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的比較好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養(yǎng)成洗凈床單、被子的習慣,洗后還要拿出來曬曬太陽;
2、相信蛋糕、甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕,及碳水化合物多的點心,容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們,只好對這些食物敬而遠之;
3、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然、不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果、乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素;
4、時常熬夜,對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎,肌膚的新陳代謝,通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養(yǎng);
痤瘡的治療過程比較漫長,大家應該注意上述的這些事項,注意清潔,多吃蔬菜,遠離甜點,速食等,多吃一些天然、不含人工添加物的食品。養(yǎng)成良好的作息習慣,不能熬夜。要持之以恒的堅持,才能慢慢的恢復光潔的皮膚。
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