很多人認為脫發(fā)是因為身體里缺少了某種元素，那么到底是哪種元素呢?脫發(fā)患者應(yīng)該吃什么來補充呢?醫(yī)師介紹：碘能使頭發(fā)柔潤光澤，且能防止其干燥。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發(fā)成長的關(guān)系極深。動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘， 并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。那么，脫發(fā)患者如何飲食才好呢?

　　脫發(fā)患者如何飲食才好：

　　1、脫發(fā)患者可補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于毛發(fā)生長。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　2、補充植物蛋白，脫發(fā)患者的頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、玉米等食品來促進毛發(fā)生長。

　　3、脫發(fā)的飲食補充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。想要毛發(fā)生長，要多吃富含鐵質(zhì)的食品。鐵質(zhì)豐富的食品有黃豆、蛋類、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等。

　　4、補鋅：健康人的頭發(fā)，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數(shù)脫發(fā)都是由于缺鋅導致的。因此，防治脫發(fā)要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃香蕉、海帶、蘋果、紫菜、荔枝等。

　　5、補充維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)朽邁，促進細胞分裂。使毛發(fā)生長，可多吃鮮萵苣、黑芝麻等，抑制脫發(fā)的發(fā)生。

　　6、補充蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要的養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的頭發(fā)，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發(fā)嚴重多吃蛋白質(zhì)食物非常好。比如動物的肝臟、牛肉、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質(zhì)就足夠使用了，不需要額外藥物來補充。

　　7、豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　8、禁忌：無論何種原因的脫發(fā)患者，都不應(yīng)該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導致脫發(fā)，還是人體健康的潛在殺手，一定要做到適時適量。

　　綜上所述，脫發(fā)患者如何飲食才好？男性脫發(fā)不僅與飲食有很大關(guān)系，精神過度緊張和各種疾病的發(fā)生都會引起脫發(fā)的出現(xiàn)，人們不僅要做好飲食的護理，更要注意及時的到醫(yī)院進行治療。